 |
 |
 |
|
 |
| 12 мая 2008| Просмотров: 153 |
|
 |
 Сельдерей как овощное растение был известен в Древнем Египте и Древней Греции. В России получил распространение в XVIII веке. В листьях сельдерея витамина С — 35—80 мг %, каротина — 4,5—7 мг %, Е — 0,5, В, — 0,02, В2 — 0,1, рр _ 0,42, фолацина — 21 мкг %. В 100 г корней сельдерея содержится (мг %): каротина — 0,015, витамина Е — 2,6, витамина К — 0,1, витамина РР — 0,85, витамина В1 — 0,03, витамина В2 — 0,06, фолацина — 7 мкг. |
|
|
|
 |
|
 |
|
 |
 |
 |
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ |
 |
|
 |
 |
{inform_dle} |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
| • Фундук, лесной орех |
Лесные орехи и фундук, как и грецкие орехи, отличаются высоким содержанием жира и очень калорийны. Фундук богат витамином Е (25—28 мг %), фолацином (68 мг %), В1 (0,3 мг %), РР (2 мг %).Плоды фундука содержат больше, чем грецкие орехи, солей калия (717 мг %), кальция (710 мг %), железа (3 мг %), кобальта (0,012 мг %). Полезен фундук как здоровым, так и больным людям: при гипертонии, атеросклерозе, болезнях почек и печени, малокровии.
|
 |
| • Грецкий орех |
Грецкий орех издавна растет в Средиземноморских странах, на Кавказе, Ближнем Востоке, на юге Средней Азии.Незрелые плоды ореха — природные концентраты витамина С, содержание которого достигает 3000 мг %. С созреванием плодов концентрация витамина снижается, и в зрелых плодах она составляет 2,8—5 мг %. Немало в грецких орехах и таких витаминов, как В (0,38 мг %), В2 (0,19 мг %), РР (1 мг %), В6 (0,8 мг %), Е (23 мг %), каротина (0,05 мг %)
|
 |
| • Шпинат |
Дикорастущие формы шпината встречаются в Средней Азии, Иране, Закавказье. На территории СССР стал культивироваться с XVIII века. Пресный на вкус он принадлежит к числу наиболее полезных овощей. В пищу используют только молодые побеги. Пресный на вкус он принадлежит к числу наиболее полезных овощей. В пищу используют только молодые побеги. Шпинат содержит много каротина (4,5 мг%), витаминов С (55 мг %), Р, К, группы В, особенно В2 (0,25 мг %) и фолиевой кислоты (80мкг%). |
 |
|
 |